Aki ismer vagy követ már pár éve, az tudja, hogy októberenként digitális detoxra vonulok, amit máris leírok, hogy pontosan a gyakorlatban mit is jelent. Már természetesen nem tudok 100%-ban elvonulni, hiszen a munkámban és a vállalkozásomban, a napi kapcsolataimban és még a gyerekem sulis dolgaiban is szükség van az online jelenlétre, de igyekszem annak csak a szükséges és előnyös pontjait tartani - viszont az időrabló és hátrányt okozó részeket kiiktatni.
MIK AZ ONLINE JELENLÉT KÁROS KÖVETKEZMÉNYEI?
- időrablás, végtelen számú órában görgetés
- kialvatlanság
- fókusz vesztés, folyamatok lassulása
- valódi kapcsolódások, jelenlét, figyelem, intimitás csökken
- kékfény miatt melatonin termelés felborul, rossz alvás
- folyamatos jelenlét, azonnali reakció eredménye: dezorientáltság
- sms-nyak, görgető-hüvelykujj szindróma, és egyéb testi elváltozások
AMIT BIZTOSAN MEGTESZEK:
- hírlvelekről leiratjkozás
- facebook csoportokból kilépés
- azonnali reakciók messengeren
- görgetés (a social media appokat törlöm a kezdő képernyőről)
- gépen, telefonon, képek közt, emailek közt rendrakás, lomtárak ürítése
AMI MARAD:
- saját tartalmaim (posztok, cikkek, hírlevelek) időzítése heti 1-2 órában (ez amúgy is így van)
- online hírportálok átolvasása reggel
- vendégeimmel, vásárlóimmal való kapcsolattartás
A online-offline balansz az egészségünk része, biológiai és mentális értelemben is!!
Úgy gondolom, hogy egyáltalán nem siker, hogy emberek tömege csúsztak bele az online térbe (gyerekek is!!) a COVID alatt - például az én kisfiam abszolút ebben az időszakban szippantódott be, pedig előtte ügyesen tudtam tudtam ezt a dolgot tartani.
Figyeljünk oda!
Még több egészség: www.hamoriblanka.hu
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
