Egyszerű Egészség

Étkezés és étkezés kiegészítés, gyógynövények és receptek

Offline október - digitális detox

Aki ismer vagy követ már pár éve, az tudja, hogy októberenként digitális detoxra vonulok, amit máris leírok, hogy pontosan a gyakorlatban mit is jelent. Már természetesen nem tudok 100%-ban elvonulni, hiszen a munkámban és a vállalkozásomban, a napi kapcsolataimban és még a gyerekem sulis dolgaiban is szükség van az online jelenlétre, de igyekszem annak csak a szükséges és előnyös pontjait tartani - viszont az időrabló és hátrányt okozó részeket kiiktatni. 

 

MIK AZ ONLINE JELENLÉT KÁROS KÖVETKEZMÉNYEI? 

 

  • időrablás, végtelen számú órában görgetés
  • kialvatlanság
  • fókusz vesztés, folyamatok lassulása
  • valódi kapcsolódások, jelenlét, figyelem, intimitás csökken
  • kékfény miatt melatonin termelés felborul, rossz alvás
  • folyamatos jelenlét, azonnali reakció eredménye: dezorientáltság
  • sms-nyak, görgető-hüvelykujj szindróma, és egyéb testi elváltozások 

 

AMIT BIZTOSAN MEGTESZEK: 

 

- hírlvelekről leiratjkozás

- facebook csoportokból kilépés

- azonnali reakciók messengeren

- görgetés (a social media appokat törlöm a kezdő képernyőről)

- gépen, telefonon, képek közt, emailek közt rendrakás, lomtárak ürítése

 

 

AMI MARAD: 

 

- saját tartalmaim (posztok, cikkek, hírlevelek) időzítése heti 1-2 órában (ez amúgy is így van) 

- online hírportálok átolvasása reggel

- vendégeimmel, vásárlóimmal való kapcsolattartás

 

 A online-offline balansz az egészségünk része, biológiai és mentális értelemben is!! 

Úgy gondolom, hogy egyáltalán nem siker, hogy emberek tömege csúsztak bele az online térbe (gyerekek is!!) a COVID alatt - például az én kisfiam abszolút ebben az időszakban szippantódott be, pedig előtte ügyesen tudtam tudtam ezt a dolgot tartani.

Figyeljünk oda!

Még több egészség: www.hamoriblanka.hu

306322206_126590703468157_7658718715346287945_n.jpg

A bejegyzés trackback címe:

https://egyszeruegeszseg.blog.hu/api/trackback/id/tr7517937354

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.

Egyszerű Egészség

Hámori Blanka vagyok, 2008 óta edző, életmód tanácsadó. Olyan tippeket és tapasztalatokat hozok ebben a blogban, melyek az ÉTKEZÉSEDRE lehetnek jó hatással, és ezáltal az egész életedre! A webshopomban pedig természetes kiegészítőket találsz: www.lavidanatural.hu

Friss topikok

süti beállítások módosítása