Egyszerű Egészség

Étkezés és étkezés kiegészítés, gyógynövények és receptek

Zöldséges fasírt

A zöldséges fasírtok lényege nem az, hogy húsmentesen étkezzünk - ez a recept is tartalmaz húst, viszont a kenyér / zsemle bél helyett zöldségek adják a fasírt javarészét. Ha pedig nem bő olajban, hanem tepsiben sütöd ki (ehhez laposra kell egyengetned a fasírtokat), akkor nagyon szuper zsírmentes és alacsony szénhidrátos ételt kapsz. 

 

HOZZÁVALÓK

 

2 hagyma

4 sárgarépa

1-2 nagy cukkini

ízlés szerint egyéb zöldségek

esetleg krumpli (Így kevésbé lesz diétás, de belefér) :)

2 tojás 

fél kg darálthús (pulyka) 

só, bors, piros paprika, majoranna

 

lead_l_crop_202107221803_zoldseges-fasirt-zsoterek-konyhajabol_2-copy.jpg

 

ELKÉSZÍTÉS

 

Az apróra vágott hagymát megdinsztelem, hozzáöntöm az apróravágott vagy lereszelt egyéb zöldségeket megpirítom. Sózom,  borsozom. 

Összekeverem a darálthússal, ekkor hozzáadom az egyéb fűszereket pl. pirospaprika, majoranna. 

Hagyom kicsit kihűlni és összekeverem a 2 tojással. Fitneszes változat: csak a tojás fehérjét adom hozzá. 

Zsemlemorzsában megforgatom, ebből is van már TK változat :) 

Kisütöm kb 15 perc alatt, légkeveréses sütőben

 

 

Még több egészséges recept a Zárt Klubomban és még több vitamin a webshopomban

 

A bejegyzés trackback címe:

https://egyszeruegeszseg.blog.hu/api/trackback/id/tr3217941182

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.

Egyszerű Egészség

Hámori Blanka vagyok, 2008 óta edző, életmód tanácsadó. Olyan tippeket és tapasztalatokat hozok ebben a blogban, melyek az ÉTKEZÉSEDRE lehetnek jó hatással, és ezáltal az egész életedre! A webshopomban pedig természetes kiegészítőket találsz: www.lavidanatural.hu

Friss topikok

süti beállítások módosítása