Légy őszinte: te is imádod az „ilyen volt – ilyen lett” típusú képpárokat, a siker-sztorikat, melyek nagy fogyásokról, ámulatba ejtő megújulásokról szólnak! Szeretnénk a helyükben lenni, átélni az újjászületés élményét, mindannyian az új, megszépült külsőre, formás testre vágyakozunk. Ki ne szeretné…
A divat szakmában mindenféle (alma, körte, homokóra, tégla, stb) testalkat elnevezések léteznek, a fitneszben minket elsősorban az érdekel, hogy izom-zsír arányt tekintve kifejezetten vékony vagy hízékony vagy izmos/normál testalkat típus vagyunk-e. Ugyanis a céljaink, alakformálási lehetőségeink…
Rendkívül sokat beszélünk az alakformálás témában a zsírról és a szénhidrátról, pedig a fehérje (a 3. makrotápanyag) szerepe sem elhanyagolható, ha alakulni szeretnénk. Ha simán "egészségesen" élni, akkor sem.
Fontos, hogy ebben az anyagban NEM a ketogén étrendet képviselem, viszont ha ezzel az…
